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一抬手一动脚保养的裨益有那么些?

文章作者:健康 上传时间:2019-06-14

运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”。现代的研究已经证实,适度运动对人体有六大好处:

(1)促进血液循环,改善大脑营养,有助于保持精力和稳定情绪;

(2)使心肌发达,收缩有力,增强心脏功能;

(3)加强膈肌和腹肌的力量,促进肠胃蠕动,利于消化吸收;

(4)促进和改善脏腑自身的血液循环,利于脏腑的生理机能;

(5)提高机体免疫功能,保持旺盛的生命力;

金沙澳门官网网址,(6)增强肌肉关节活力,保持动作轻巧,反应敏捷。

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